Turbo Jam属于搏击风格的有氧操,算是入门级的课程了。

turbo jam这一系列是纯有氧,如果你的锻炼计划中缺少有氧部分,是可以考虑用这个来补足。

比方说你在减脂阶段,无氧运动后加有氧,无氧运动已经消耗掉了血液中的糖分,接下来的有氧锻炼是纯烧脂肪,这个时候有氧就不需要那么长时间,30分钟就够了。而这套课程的时间与强度也就刚刚好。

Turbo Jam总共有七节课程视频,课表长达二十周,根据自身的需求来锻炼,如果在练习过程中觉得强度不够了,可以考虑更换其它的课程,毕竟,这只是一个入门级的搏击风格有氧操。

Turbo Jam1.学习和热身Learn & Burn - 图片1

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