有氧燃脂运动:这一低强度的有氧运动可用于多种方式,以满足您对P90X的需要。如果您想多消耗一些热量,您可以在标准P90X流程上附加这一练习;如果您需要从高强度的训练中休息,您可以使用这一方案进行代替。无论如何,您会发现这一训练是一个有趣的脂肪燃烧训练,让您更加苗条和匀称。

提示:课程中有一个女助教,她做的动作都是简化版的,受不了教练霍顿折磨的,可以选择助教的方式降低难度。

P90X,全称(Power 90 Extreme Home Fitness Program),是美国经典训练DVD,涵盖了全部方式的健身方法,一共13张DVD,90天的魔鬼训练。这套DVD出自beachbody公司,也是该公司有史以来最成功的教程,卖出了500多万套,市场盈利超过5亿美元。本课程由Tony Horton教练研发,呕心沥血,费尽两年时间,咨询了无数医学专家和各类运动学专家,最后终于出来的集大成巅峰之作。

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