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增肌餐

一天摄入10000千卡热量会怎样？健美运动员饮食极限挑战
新宇 2017-08-23 15:25:47
一天内摄入10000千卡会怎样？一天之内吃进去10000千卡，看着这数字都恐怖，而著名的健美运动员兼型体男模Steve Cook决定接受这个挑战，让我们一起跟谁Steve看看完成......[详细]
健身小白和达人增肌减脂必备4种零食，吃出好身材！
新宇 2017-08-07 15:49:44
坚果坚果是你可以吃的最健康的食物之一，是健康的脂肪，纤维和矿物质的重要来源。虽然他们的热量似乎过高，但它们仍适合试图减肥的人，有些研究显示，那些吃坚果的人，比那些没有吃零食的人......[详细]
这位一秒大肚腩变腹肌的帅哥！一日五餐都吃些什么？
新宇 2017-07-24 15:51:57
他做到了，你也可以！是否还记得这个火遍全球的动图，今天的主人公就是动图里这位，他名叫Devin,今年27岁。 18岁-27岁，从过去的108斤到现在的1......[详细]
吃！吃！吃！瘦子增肌的7个营养补充秘诀，教你怎么吃
新宇 2017-07-20 15:11:35
瘦子增肌必知的7个营养秘诀 1. 每天至少吃6餐。9点、11点、13点、15点、18点、睡觉前各一餐，9、13、18点的正餐正常吃，加餐主要以易消化的碳水化合物为主，白面包、馒头、......[详细]
当心了！对于增肌而言，这4个饮食建议是错误的！
善人偶吧 2017-05-27 10:51:37
增肌决不能听信的4条饮食建议健身除了锻炼，最重要的就是饮食安排。合理的饮食能够强化我们的锻炼，让我们事半功倍，但是，很多“都说好”的方法有时却会损害你的健身增肌效果。下面......[详细]
健身快速增肌要怎么吃该吃多少？
HI运动整编 2016-05-19 15:04:21
如果，你想要获得最好的增肌效果，不仅瘦体重上要有所提升，胖体重也要有所提升。可能有人有疑问了，瘦体重是啥，胖体重又是啥？瘦体重指的就是肌肉所带来的重量，胖体重则是脂肪......[详细]
学生健身饮食计划在寝室练出好身材
HI运动整编 2016-04-12 11:35:08
健身过程中会遇到一些常见问题，本文总结了八种常见情况的解决方案，让你在健身的道路上少走弯路，健身误区能有效避免。情况1：在踏步机上练了很久，但臀部仍然显得松弛解决方案：增加力量训练......[详细]
增肌吃什么需要足够的卡路里摄入
HI运动整编 2016-03-24 09:28:22
想让自己变身为肌肉男，饮食也是很重要的一点，下面小编整理了一些，在增肌期间要注意的饮食，增肌与减肥不同，你要摄入足够的卡路里，足够的蛋白质和充足的睡眠。下面，就来看看都有哪些要注意的吧。 1......[详细]
健身小白怎么吃健身增肌食谱增强版
卜佳 2016-03-16 14:02:37
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不......[详细]
教你如何通过饮食计划增加肌肉
HI运动整编 2016-03-05 14:08:06
一、锻炼疼痛肌肉如果你想加强并构建你的肌肉，使用正确的恢复技巧和你做的锻炼同等重要。恢复不意味着在锻炼间隔期间度过无所事事的三天。按摩、游泳、睡好和吃好都可以加速恢复，并使你准备好第二次......[详细]

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