Asylum:速敏训练Speed and Agility - 图片1

Insanity Asylum是美国著名健身教练Shaun T的一部健身作品,主要针对运动员体质的健身课程,属于极限健身类课程,没有健身基础以及胖子就不要轻易尝试。如果你无法轻松完成Insanity63及Asylum-1,就不要轻易尝试Asylum-2!

当Insanity的DVD问世的时候,没有多少人会反对这一点:它是个强度很大的周期训练。

而Insanity-Asylum-1出现以后,大家都在惊叹:熊T疯了!这种训练强度太恐怖了!

直到Asylum-2横空出世!简直难以想象它将会有多大的强度。坊间传说:如果你无法轻松完成Insanity63以及Asylum-1,就轻易尝试Asylum-2,可能会受到极大的打击。

想象一下,如果它的强度比前面两个大那么多,有多少人能够顺利完成?

或者,换个更好的问法——能完成Asylum-2的人,将会拥有多么完美的体型?

你,具备完成Asylum所需要的条件吗?

本套教程视频,有几个难度比较大的项目:跳绳,阻力绳,敏捷梯,在我们站的Asylum专题中,有这几个动作玩法的详解视频,具体内容参见Asylum专题:http://spnbabble.com/asylum

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)