Hip-Hop abs:腹肌雕刻Ab Sculpt - 图片1

Hip-Hop abs简介:

Hip-Hop abs在美国发售时,受到了令人惊讶的热烈欢迎。这种锻炼方式对强化腹肌有很大帮助,根据光碟中的示范进行练习,30分钟内就能感受到2300次的腹肌运动!Shaun T不愧是目前最火的健身教练之一!

由众多超一流舞者共同制作的《Hip-Hop abs》,动作专业而又简单易学。享受舞步的律动,挥洒汗水的同时朝着性感腹肌的目标前进。极具魅力的舞步绝不会让你感到苦闷。

“3T锻炼法”的秘密,就是可以让你通过学习HipHop特有的上下律动及腰部运动,打造结实紧致的腹肌!

“3T锻炼法”指的是在跳舞的同时有意识地锻炼腹肌,上体做出“Tilt(倾斜)”“Tuck(前推)”“Tighten(收紧)”三个动作。这个方法可以在短时间内以腹肌为中心锻炼出理想的身段。

DVD中的舞者在跳舞的同时,会一边喊着“不要忘记3T”“注意腹肌”,所以学习者即使在完全投入到舞蹈中的时候,也不会忘记运用“3T锻炼法”。自己在跳舞的同时可以把手放在腹部,感受一下“3T锻炼法”是否正在起作用喔。

单调的锻炼或者随便躺在床上进行的腹肌运动,既无趣又难持之以恒。但是《HIPHOPABS》的话,说不定可以让你在和着HipHop音乐跳舞的同时燃烧脂肪,练就魅力非凡的漂亮腹肌!?

学习《HIPHOPABS》的注意点:

・锻炼方法中会有跳跃的场面,请注意房屋的振动会否影响邻居。

・如果不时刻注意“3T锻炼法”,这项锻炼就只是普通的有氧运动。


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