龙门架/不限肌肉/不限难度
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上斜绳索飞鸟中级 龙门架 胸部 -
上斜绳索推胸初级 龙门架 胸部 -
交替绳索推肩初级 龙门架 肩部 -
仰卧绳索弯举中级 龙门架 手臂 -
仰卧绳索肱三头肌屈伸初级 龙门架 手臂 -
低位绳索大飞鸟夹胸初级 龙门架 胸部 -
俄式绳索卷腹初级 龙门架 腹部 -
单手高位绳索侧卷腹初级 龙门架 腹部 -
单腿绳索后抬腿中级 龙门架 臀部 -
单臂绳索大飞鸟初级 龙门架 胸部 -
反握绳索弯举初级 龙门架 手臂 -
反握肱三头肌下压初级 龙门架 手臂 -
绳索前推初级 龙门架 腹部 -
坐姿双手反握低位绳索手腕弯举初级 龙门架 手臂 -
坐姿绳索侧平举初级 龙门架 肩部 -
坐姿绳索卷腹初级 龙门架 腹部 -
坐姿绳索推肩初级 龙门架 肩部 -
背阔肌全程下拉中级 龙门架 背部 -
平板绳索飞鸟中级 龙门架 胸部 -
波速球绳索卷腹侧弯初级 龙门架,波速球 腹部