P90X Plus标准训练

课时:13周 天/周:5天 强度:H5
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P90X plus是一套高级健身课程,在P90X的课程下全方面加强了训练难度,并且考虑到各个方面,不仅仅是力量,更注重肌肉线条的雕刻,其训练要求也是至少P90X毕业才行。也可以与P90X组合锻炼进行过渡,效果也是非常的好。
课程优点:和P90X一样,非常系统,好处多多
课程缺点:难度太高,只适合已经完成了P90X并且存活下来的非人类,没有坚持完成P90X课程的用户来做这套,会死得很惨。
提示:如果你刚刚完成P90X,准备做P90X plus,请保持一周时间的放松休息,不安排任何课程,可以跑步,瑜伽等一些放松的动作,或者什么都不做,用来恢复体能和修复肌肉。

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